Ringen und Dolchen nach Lignitzer – Einsteigerseminar mit Michael Sprenger
Ringen gehört zu den grundlegendsten Fähigkeiten historischer Kampfkünste – und trotzdem wird es in vielen Gruppen nur am Rand trainiert. Dabei bildet es die Basis für Kontrolle, Gleichgewicht, Distanzgefühl und das Verständnis körperlicher Struktur. In Verbindung mit dem Dolch entsteht daraus ein direkter, dynamischer und besonders praxisnaher Zugang zum historischen Kampf.
Dieses Tagesseminar richtet sich ausdrücklich an Anfänger und Interessierte, die einen strukturierten und verständlichen Einstieg in das historische Ringen und Ringen mit Dolch nach Lignitzer suchen.
Im Mittelpunkt steht nicht das stumpfe Auswendiglernen einzelner Techniken, sondern die Frage, wie Bewegungen und Prinzipien so trainiert werden können, dass sie auch unter Druck funktionieren. Dafür werden moderne Trainingsmethoden mit historischen Inhalten kombiniert.
Die Teilnehmer arbeiten mit:
- einfachen und klaren Grundprinzipien
- Partnerübungen
- vereinfachten Anwendungsszenarien
- spielerischen Trainingsformen mit direktem Bezug zum freien Fechten
Das Ziel ist es, historische Ring- und Dolchtechniken nicht nur zu verstehen, sondern tatsächlich anwenden zu können.
Der Workshop vermittelt:
- grundlegende Prinzipien des Ringens nach Lignitzer
- biomechanische Grundlagen für Kontrolle und Stabilität
- funktionale Bewegungsmuster
- einfache und direkt anwendbare Lösungen für typische Situationen
- erste Erfahrungen im dynamischen Anwenden der Inhalte
Dabei steht ein zugänglicher und praxisorientierter Trainingsansatz im Vordergrund, der besonders für Einsteiger geeignet ist.
Michael Sprenger beschäftigt sich seit mehreren Jahren intensiv mit Trainingsmethodik, Coaching und Wettkampftransfer im HEMA. Neben seiner Vereinsarbeit verbindet er moderne sportwissenschaftliche Ansätze, Mentaltraining und funktionale Trainingsgestaltung mit historischem Fechten. Sein Schwerpunkt liegt darauf, komplexe Inhalte so zu vermitteln, dass sie schnell verständlich werden und direkt in der Praxis funktionieren.
Leihdolche werden für das Seminar gestellt. Vorkenntnisse im Ringen sind nicht erforderlich. Fechtmaske wird benötigt.
Anmeldungen per Mail an:
historischesfechten@tusgw.org
